「軟便」カテゴリーアーカイブ

はじめに 「食事をするとお腹が張る」「ガスが溜まりやすい」「便秘と下痢を繰り返す」「お腹が痛くなることがある」このような消化器系の不調を感じている方は、一度は「FODMAP（フォドマップ）」という言葉を聞いたことがあるか … 続きを読む →

「食後になるとお腹がパンパンに張る」「少し食べただけなのに、お腹にガスがたまる」「便秘と下痢を繰り返している」「腸活をしているのに、むしろお腹の調子が悪くなる」 このような症状で悩んでいる方は、もしかすると「SIBO（シ … 続きを読む →

「腸の病気」と聞くと、大腸がんや過敏性腸症候群、便秘などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 しかし、私たちの体の中には全長約 6〜7m にも及ぶ小腸があり、ここでは食べ物の消化だけでなく、栄養素の吸収や免疫機能 … 続きを読む →

「大腸は便を作るところ」大腸について聞かれたとき、このようにイメージする方は多いのではないでしょうか。 もちろん、便を作って体外へ排出することは大腸の重要な役割です。しかし、大腸の仕事はそれだけではありません。 大腸は、 … 続きを読む →

「腸活」という言葉を聞くと、多くの人が大腸をイメージするかもしれません。しかし、私たちの健康を本当に支えているのは「小腸」です。小腸は食べ物を消化し、生命活動に必要な栄養素を吸収するだけでなく、免疫機能や腸内環境にも深く … 続きを読む →

最近疲れが取れない」「夜なかなか眠れない」「足がつることが多い」「肩こりや頭痛が続いている」 そんな症状がある方は、もしかするとマグネシウム不足が関係しているかもしれません。マグネシウムは身体の中で 300 種類以上の酵 … 続きを読む →

ルシウムと聞くと、多くの方は「骨を丈夫にする栄養素」というイメージを持っているのではないでしょうか。 もちろんカルシウムは骨や歯の材料として重要ですが、それだけではありません。実は筋肉の収縮や神経伝達、ホルモン分泌など生 … 続きを読む →

はじめに お腹を壊しやすい」「冷たいものを食べるとすぐ下痢になる」「病院では異常がないと言われたのに下痢が続く」このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 下痢は単なる胃腸の不調と思われがちですが、実際には消化能 … 続きを読む →

はじめに  「平熱が低い」は体質ではなく、身体からのサインかもしれません 「昔から体温が低い」「手足がいつも冷たい」「夏でも足先が冷える」「疲れやすく、朝から身体が重い」「なかなか痩せない」「風邪をひきやすい」 … 続きを読む →

サルコペニア肥満とは？見た目では気づきにくい危険な状態 サルコペニア肥満（筋肉減少性肥満）とは、筋肉が減少し、その代わりに脂肪が増えてしまう状態です。特徴的なのは、筋肉の中に脂肪が入り込み、まるで「霜降り肉」のような状態 … 続きを読む →