「基礎代謝」カテゴリーアーカイブ

はじめに  「平熱が低い」は体質ではなく、身体からのサインかもしれません 「昔から体温が低い」「手足がいつも冷たい」「夏でも足先が冷える」「疲れやすく、朝から身体が重い」「なかなか痩せない」「風邪をひきやすい」 … 続きを読む →

はじめに      なぜ人は食べ過ぎてしまうのか？ 「つい食べ過ぎてしまう」「お腹はいっぱいなのに、まだ食べたい」こうした経験は、多くの方が一度は感じたことがあるのではな … 続きを読む →

はじめに 「お腹いっぱいなのに、甘いものは食べられる」いわゆる「別腹」の経験は、多くの方が一度は感じたことがあるのではないでしょうか。実はこの現象、単なる気のせいではなく、脳・ホルモン・内臓の働きが複雑に関係した生理的な … 続きを読む →

はじめに      なぜ今「筋肉を増やすこと」が重要なのか？ 近年、「体重はそれほど多くないのにお腹だけ出ている」「昔より疲れやすくなった」という方が増えています。この状 … 続きを読む →

サルコペニア肥満とは？見た目では気づきにくい危険な状態 サルコペニア肥満（筋肉減少性肥満）とは、筋肉が減少し、その代わりに脂肪が増えてしまう状態です。特徴的なのは、筋肉の中に脂肪が入り込み、まるで「霜降り肉」のような状態 … 続きを読む →

はじめに 「食事制限をしているのに痩せない」「運動しているのにお腹周りだけ落ちない」こういったお悩みを抱えている方は非常に多いです。 実は近年、肥満の原因は単なる「カロリーの問題」ではなく、腸内環境（腸内細菌のバランス） … 続きを読む →

はじめに 「皮下脂肪」と聞くと、多くの人は「太る原因」「落としたい脂肪」というイメージを持つのではないでしょう。確かに皮下脂肪が増えすぎると体型の変化や健康リスクにつながることもあります。しかし実は、皮下脂肪は人間の身体 … 続きを読む →

はじめに 「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけぽっこりしてきた」 「健康診断で“内臓脂肪が多い”と言われた」そんなお悩みを抱えていませんか？ 内臓脂肪は、見た目の問題だけではありません。 高血圧や糖尿病といった生活 … 続きを読む →