5.砂糖の摂りすぎもダメ︖︖
甘い物の摂りすぎが体に良くないとはよく言われますが、
五十肩にまで影響を及ぼすことをご存知でしょうか︖
砂糖を摂取しすぎると、血糖値の乱高下を引き起こし、
インスリンの分泌が過剰になります。
その結果、膵臓に負担がかかり、
膵臓の疲労によって筋肉や腱の修復能力が低下。
さらに糖化反応（AGEs）が進行すると、
筋肉や腱が硬化して関節の可動域が狭まる原因になり、
五十肩になりやすい体質になります。
6.冷たい物の飲み食いしすぎもダメ︖
冷たい飲み物やアイスなどを日常的に摂っていると、
内臓が冷えて機能低下を起こします。
特に腸や胃が冷えると、
腹部から肩への筋膜のつながりが過緊張し、
肩周辺の筋肉の柔軟性が失われていきます。
また、東洋医学では経絡の概念に基づき、
肺・大腸経が肩関節の
「結帯動作（背中に手を回す動き）」に
関係しているとされています。
腸の冷えがこの経絡の流れを妨げることで、
肩の可動域が制限され、
五十肩になりやすい体質になってしまうのです。
7.ストレスもダメ︖
現代人にとって避けられない「ストレス」も、
実は五十肩の大きな要因となります。
ストレスを受けると、
副腎からコルチゾールというホルモンが分泌されます。
これは炎症を抑える働きを持ちますが、
慢性的に分泌され続けると逆効果にもなります。
コルチゾールの長期的な分泌は、
筋肉や腱のタンパク質分解を促し、
コラーゲンの再生を阻害します。
その結果、筋肉や関節が硬く、
もろくなり、可動域の低下や炎症が悪化し、
五十肩になりやすい体質になってしまいます。
8.対策
食事と生活習慣の見直し
・自分の体質に合わない食品
（冷たい物、甘い物、脂質過多な食事など）を極力控える。
・肝臓・胃腸・腸内環境のケアを意識し、
解毒・消化・排出の機能を高める食事を心
たとえばどんな食事︖
肝臓のケア：
しじみ、ブロッコリー、キャベツなどで解毒をサポート
胃腸のケア：
山芋や味噌、梅干しなど、消化を助ける食材を取り入れる
腸内環境の改善：
納豆やぬか漬け、ヨーグルトなどの発酵食品と食物繊維を意識
ビタミン C、E、コラーゲン、亜鉛など、
筋肉や腱の柔軟性を高める栄養素を意識的に摂取する。
腸のマッサージでデトックス促進
高円寺にあるセルバスでは、
国家資格保有の腸もみによる「快腸セラピー」を通じて、
内臓の動きを活性化させ、
老廃物の速やかな排出を促進しています。
腸内環境を整えることで、筋肉の柔軟性や可動域の回復が期待できます。
バランス整体で可動域改善
肩の可動域は一度固まってしまうと、
自力での改善が難しいこともあります。
セルバスでは、
バランス整体によって筋肉と関節のバランスを整えながら、
段階的に肩の可動域を回復させる施術も提供しています。
9.おわりに
五十肩は単なる「年齢のせい」や「運動不足」だけではなく、
内臓の状態や日々の生活習慣、
食事、ストレスの影響が大きく関係しています。
肩だけにアプローチするのではなく、
内臓から整える視点を持つことで、
より早く・より根本的な改善を目指すことができます。
「最近、肩が動きにくい」
「慢性的な肩の不調に悩まされている」
そんな方は、ぜひ一度、
内臓からアプローチする整体を体験してみてください。
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