「ダイエット」カテゴリーアーカイブ

はじめに 「食事をするとお腹が張る」「ガスが溜まりやすい」「便秘と下痢を繰り返す」「お腹が痛くなることがある」このような消化器系の不調を感じている方は、一度は「FODMAP（フォドマップ）」という言葉を聞いたことがあるか … 続きを読む →

「食後になるとお腹がパンパンに張る」「少し食べただけなのに、お腹にガスがたまる」「便秘と下痢を繰り返している」「腸活をしているのに、むしろお腹の調子が悪くなる」 このような症状で悩んでいる方は、もしかすると「SIBO（シ … 続きを読む →

「腸の病気」と聞くと、大腸がんや過敏性腸症候群、便秘などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 しかし、私たちの体の中には全長約 6〜7m にも及ぶ小腸があり、ここでは食べ物の消化だけでなく、栄養素の吸収や免疫機能 … 続きを読む →

「大腸は便を作るところ」大腸について聞かれたとき、このようにイメージする方は多いのではないでしょうか。 もちろん、便を作って体外へ排出することは大腸の重要な役割です。しかし、大腸の仕事はそれだけではありません。 大腸は、 … 続きを読む →

「腸活」という言葉を聞くと、多くの人が大腸をイメージするかもしれません。しかし、私たちの健康を本当に支えているのは「小腸」です。小腸は食べ物を消化し、生命活動に必要な栄養素を吸収するだけでなく、免疫機能や腸内環境にも深く … 続きを読む →

「食事制限をしているのに痩せない」「以前より太りやすくなった」「リバウンドを繰り返してしまう」このような悩みを抱えている方は少なくありません。 もちろん、食事や運動はダイエットの基本です。しかし近年の研究では、それだけで … 続きを読む →

「健康診断で脂肪肝と言われたけれど、お酒をあまり飲まないから大丈夫」「痛みもないし、特に体調も悪くない」このように考えて放置している方は少なくありません。 しかし、脂肪肝は単に肝臓に脂肪が溜まっているだけの状態ではありま … 続きを読む →

「高級な化粧品を使っているのに肌がきれいにならない…」「毎年冬になると乾燥で粉を吹く」「シミやシワが年々増えてきた」「ニキビや吹き出物を繰り返す」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、美しい肌を保つために … 続きを読む →

「最近疲れが抜けない」「ストレスが続くと甘い物が欲しくなる」「朝起きるのがつらい」「風邪を引きやすくなった」 このような不調は、単なる疲れではなく副腎（ふくじん）という臓器の働きが関係している可能性があります。 副腎は左 … 続きを読む →