1.はじめに ～肌トラブルは「腸」から始まる～
「スキンケアはしっかりしているのに、
肌の調子がなかなか良くならない…」
そんな悩みをお持ちの方はいませんか︖
実は、肌の美しさは腸内環境と密接に関わっています。
特に、「砂糖の摂りすぎ」は腸内環境を乱し、
老化を早める原因のひとつ。
便秘やガスだまりといった腸の不調が、
シワやたるみといった“見た目の老化”に
影響しているのです。
当院「セルバス」では、
内臓にアプローチする「腸揉み整体」と
「フェイシャルケア」を組み合わせ、
身体の内と外から美肌をサポートしています。
本記事では、腸と肌の関係、
そして砂糖がどのように“老け顔”をつくってしまうのかを、
腸もみ整体師の視点から詳しく解説します。
2.腸揉み整体師の視点から詳しく解説します。
おでこにくっきり刻まれる横じわは、
「加齢の象徴」と思われがちですが、
実は血糖値の乱高下が関係しているケースも少なくありません。
糖質や砂糖を多く含む食事をすると血糖値が急上昇し、
それを下げようとインスリンが大量に分泌されます。
この状態が続くと「糖化反応（AGEs の生成）」が
身体内で進行。すると、コラーゲンが硬くなり、
肌の弾力が低下→横じわが発生しやすくなるのです。
また、糖の過剰摂取は交感神経を刺激し、
額の筋肉を緊張させることでもシワの原因になります。
3.眉間の縦じわと糖による“腸ストレス”
眉間のシワは「悩みグセ」「怒りっぽい性格」のせいだと
思われがちですが、実際には腸の不調が関係することも多いです。
糖を取りすぎるなどして腸内環境が乱れると、
セロトニンの分泌が減少し、
メンタルバランスが崩れやすくなります。
その結果、表情が険しくなりやすく、
間に力が入り、縦じわが深くなってしまうのです。
また、腸内でガスが溜まりやすい人や、
便秘気味の人は、
常に“軽い不快感”や“内圧ストレス”を抱えている状態。
そのせいで自律神経が乱れて（交感神経優位）、
無意識のうちに顔がこわばり、
それがシワの原因になることもあります。
4.糖化タンパク（AGEs）とシミの関係
シミの原因といえば「紫外線」が有名ですが、
近年注目されているのが「糖化シミ」です。
身体内で過剰な糖分がタンパク質と結びつくと、
終末糖化産物（AGEs）という老化物質が生成されます。
これが肌の代謝を妨げ、メラニンの排出がスムーズにいかず、
シミとして残ってしまうのです。
これが「糖化シミ」です。
AGEs は一度できると分解されにくく、
肌の透明感を奪ってしまいます。
甘いもの好きの方ほど、
顔にうっすら茶色いシミが出やすいのはこのためです。
5.砂糖の「脱水作用」がもたらす乾燥肌
砂糖は体に入ると高い浸透圧を持つため、
身体内の水分を引き寄せてしまう性質があります。
これが脱水状態を引き起こし、肌の表面にまで影響を与えます。
特に、冷房が効いた室内や乾燥した季節に、
肌の乾燥を感じやすい人は要注意。
水分が不足すると、肌のバリア機能が低下し、
ちりめんジワや粉ふき肌の原因に。
甘い飲み物をよく摂る人ほど、
知らぬ間に肌が乾いていることがあります。
ご存じのとおり、乾燥肌になると肌の保湿バリアが無くなり、
様々な肌トラブルを抱えやすくなってしまい、
老け顔の原因になります。
6.コラーゲンとエラスチンの“糖化”でハリが消える
美肌に欠かせないのが、
真皮層に存在するコラーゲンとエラスチンという 2 つの線維タンパクです。
これらは皮膚の「ハリ」や「弾力」を保つために
欠かせない存在ですが、砂糖を摂りすぎると、
糖化が進み、構造が硬化・変性してしまいます。
糖化によってハリの失われた肌は、重力に逆らえなくなり、
・ほうれい線
・マリオネットライン
・頬のたるみ
など、典型的な“老け顔”のサインを加速させます。
7.腸を整えれば“砂糖欲”は減らせる
砂糖には強い依存性があり、
「甘いものがやめられない」という人も多いでしょう。
しかし、ここで注目したいのが腸内細菌と“甘味欲求”の関係です。
腸内には「甘いものが好きな菌」と
「食物繊維を好む菌」が存在し、
腸内のバランス次第で脳に送る指令が変わります。
つまり、「砂糖好きの腸内環境」ができていると、
甘いものをやめるのは難しくなります。
だからこそ、腸を揉んで整え、
善玉菌を優位にすることで、
「甘いものへの執着」を自然に手放すことができるのです。
8.おわりに ～美肌の近道は、腸から始まる～
肌をきれいにしたい、
老化を遅らせたい――そう願うなら、
まず腸から整えましょう。
砂糖の摂りすぎは、腸内環境を乱すだけでなく、
肌の乾燥・たるみ・シワ・シミといった
“老け顔”のサインを加速させます。
当院「高円寺セルバス」では、
フェイシャルケア＋腸揉み快腸セラピーを
ご用意しています。
身体の内側と外側の両面からアプローチすることで、
自然な若々しさを取り戻すお手伝いをしています。
美しさは、腸から。
ぜひ一度、内臓から変わる感覚を体験してみてください。
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